Loopscholing HakkenLopen (filmpje)

Bij de "hakkenlopen oefening" is het de bedoeling zo normaal mogelijk te lopen waarbij we letten op een lange houding. De tenen trekken we bij deze oefening zo ver mogelijk omhoog. Tijdens het lopen raakt de voorkant van de schoen de grond dus niet.
Deze oefening traint de scheenspieren die nodig zijn bij het juist plaatsen van de voet op de grond. Zwakke scheenbeen spieren kunnen de kans op blessures vergroten, vaak doordat de voet op de grond klapt in plaats van krachtig neer wordt gezet.

Doe de oefening 20-30 meter.

 

De filmpjes van deze oefeningen zijn opgenomen bij Sportcentrum Olympos

Bekijk ook de andere oefeningen: