Loopscholing Konchella (filmpje)

De "Kochella oefening" is vernoemd naar een Keniaanse 800 meter renner. Hij stond bekend om zijn capaciteit om zijn goede looptechniek vol te houden tot aan het einde van een wedstrijd. Het is een moeilijke oefening om goed uit te voeren. Het doel van de oefening is om de volledige loopbeweging langzaam en overdreven door te nemen. Let met name op een hoge en grote houding waarbij je je core goed stabiliseert. Je zult merken dat balans houden lastig is tijdens deze oefening. Probeer de oefening eerst langzaam onder de knie te hebben alvorens je met variaties op de oefening gaat beginnen. Eén van de variaties is om de oefening sneller uit te voeren.

Doe de oefening 20-30 meter.

 

De filmpjes van deze oefeningen zijn opgenomen bij Sportcentrum Olympos

Bekijk ook de andere oefeningen: