Loopscholing TenenKaatsen / Gestrekte Benenloop (filmpje)

De "TenenKaats oefening" is een zware oefening voor de kuiten en voor de buikspieren. De uitvoering is als volgt: Loop met gestrekte benen waarbij je na elke stap of sprong op de voorvoet landt. Ook de afzet voor elke sprong doe je met de tenen. Zodra je hiel de grond raakt gaat je been alweer omhoog. Ook bij deze oefening is het van belang zo veel mogelijk kaatsen te maken in 20 -- 30 meter en niet om zo veel mogelijk afstand per kaats of te leggen. Zorg dat je rechtop blijft, je zult namelijk snel geneigd zijn naar achteren te leunen. 

De filmpjes van deze oefeningen zijn opgenomen bij Sportcentrum Olympos

Bekijk ook de andere oefeningen: