Loopscholing Tenenlopen (filmpje)

Bij de "tenenlopen oefening" worden de kuit en voetspieren getraind. Voet- en kuitblessures komen veel voor bij hardlopers. Het is daarom erg belangrijke deze delen goed te trainen. Sterke voet- en kuitspieren helpen de klappen tijdens het lopen op te vangen.
Doe de oefening 20-30 meter. Houdt je dit niet vol rust dan 30 seconden uit en loop dan de rest van de afstand verder.

 

 

Bekijk ook de andere oefeningen: